2024-04-29@22:12:17 GMT
۳۷۸ نتیجه - (۰.۰۴۵ ثانیه)
جدیدترین‌های «ورزش منظم»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : دکتر مهری سالاری متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ پارکینسون و اختلالات حرکتی بیمارستان شهدای تجریش ضمن گرامیداشت ۱۱ آوریل روز جهانی پارکینسون گفت: پارکینسون دومین بیماری تخریب کننده سیستم عصبی مرکزی است که احتمال شیوع آن در سن بالای ۸۰ سال یک درصد است و بیشترین رشد شیوع را در بین تمام بیماریهای مغز و اعصاب دارد. به گفته وی پارکینسون معمولا در سنین بالای ۵۵ تا ۶۰ سال بروز می‌کند، اما ممکن است در سن پایین‌تر از ۵۰ سالگی نیز مشاهده شود. وی افزود: علت بیماری پارکینسون هنوز به طور دقیق شناخته نشده است، ولی به نظر می‌رسد عوامل محیطی نقش بسیار مهمی در ایجاد بیماری داشته باشد. آلاینده‌های محیطی مثل فلزات سنگین و سموم کشاورزی...
به گزارش خبرگزاری مهر، مهری سالاری، از پارکینسون به عنوان دومین بیماری تخریب کننده سیستم عصبی مرکزی نام برد که احتمال شیوع آن در سن بالای ۸۰ سال یک درصد است و بیشترین رشد شیوع را در بین تمام بیماریهای مغز و اعصاب دارد. به گفته وی، پارکینسون معمولاً در سنین بالای ۵۵ تا ۶۰ سال بروز می‌کند اما ممکن است در سن پایین‌تر از ۵۰ سالگی نیز مشاهده شود. سالاری افزود: علت بیماری پارکینسون هنوز به طور دقیق شناخته نشده است ولی به نظر می‌رسد عوامل محیطی نقش بسیار مهمی در ایجاد بیماری داشته باشد. آلاینده‌های محیطی مثل فلزات سنگین و سموم کشاورزی در ایجاد بیماری نقش دارند. وی، علت ۵ تا ۱۰ درصد موارد بیماری را ژنتیکی برشمرد...
به گزارش خبرنگار مهر، مهمترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: ورزش منظم می‌تواند بی خوابی را درمان کند یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که به طور مداوم دو تا سه بار در هفته ورزش می‌کنند، کمتر از بی خوابی رنج می‌برند. مغز انسان با هر نسل بزرگ‌تر می‌شود یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که جوانان ممکن است دلایل خوبی داشته باشند که فکر کنند از والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ خود باهوش‌تر هستند. مشکلات خواب خطر فشارخون بالا را افزایش می‌دهند بررسی عمده داده‌ها تأیید می‌کند که خواب کمتر از مقدار توصیه شده در هر شب یک عامل خطر برای فشار خون بالا است. خطر بالا سکته مغزی...
بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکار‌ها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد. به گزارش ایسنا، دکتر «ارلا بیونسدتر»، متخصص خواب و سرپرست تیم کارشناسی می‌گوید، افرادی که فعالیت جسمی دارند، کمتر با بی‌خوابی و علائم آن یا خوابیدن زیادتر از حد مواجه می‌شوند. در پژوهشی که نتایج آن روز سه‌شنبه در مجله «بی‌ام‌جی اوپن» (BMJ Open) منتشر شد، داده‌های بیش از ۴۳۰۰ فرد ۳۹ تا ۶۷ ساله در یک دوره ۱۰ ساله بررسی شد و شرکت‌کنندگان از ۹ کشور اروپایی از نظر تناوب، شدت و مدت زمان فعالیت بدنی و همچنین نشانه‌های بی‌خوابی، میزان خواب هر شب و خواب‌آلودگی در طول روز ارزیابی شدند. آنهایی که از قبل به طور منظم ورزش می‌کردند، ۵۵...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس یافته‌های جدید، این نوع تعهد طولانی‌مدت به ورزش به افراد کمک می‌کند تا میزان خواب توصیه‌شده هر شب را هم داشته باشند. تیم تحقیق به رهبری روانشناسان ایسلندی به این نتیجه رسیدند که ثبات در فعالیت بدنی ممکن است عامل مهمی در بهینه سازی مدت خواب و کاهش علائم بی خوابی باشد. برای این مطالعه، محققان عادات ورزشی و کیفیت خواب نزدیک به ۴۴۰۰ بزرگسال میانسال را در ۹ کشور اروپایی پیگیری کردند. از شرکت کنندگان به طور خاص پرسیده شد که چقدر ورزش می‌کنند تا حدی که دچار تنگی نفس یا عرق می‌شوند. محققان دریافتند افرادی که به طور مداوم حداقل چند بار در هفته ورزش می‌کردند- در...
شنا ورزشی مؤثر اما بی دردسر است که می تواند برای هر کسی مفید باشد. کارشناسان می گویند شنا کردن به مدت دست کم ۳۰ دقیقه یا انجام ۲۰ تا ۶۰ دور شنا (طی کردن طول استخر) می تواند سلامت کلی بدن را به میزان چشمگیری بهبود بخشد. شنای روزانه همچنین با فواید متعددی همراه است و هیچ عارضه ی جانبی منفی ندارد. به گزارش روزیاتو، در ادامه می خواهیم ببینیم انجام ورزش شنا به طور منظم چه فوایدی دارد. ۱- کیفیت خواب تان ممکن است بهبود یابد پژوهش ها نشان داده ورزش های هوازی کیفیت خواب را بهبود می بخشند و شنا نیز از این قاعده مستثنی نیست. بر اساس تحقیقات، تعریق در هنگام فعالیت فیزیکی می تواند کیفیت...
الهه جعفرزاده گفت: «پیاده‌روی یک فعالیت ساده و در دسترس برای اکثر افراد است و مزایای سلامتی متعددی نیز دارد؛ از آمادگی جسمانی گرفته تا سلامت روانی. در واقع پیاده‌روی راهی ساده و در عین حال مفید برای افزایش سلامت کلی است.» به گزارش خبرآنلاین، جعفرزاده گفت: «این ورزش گروه‌های مختلف ماهیچه‌ای را درگیر می‌کند و سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد. همچنین یک راه مناسب برای سوزاندن کالری و مدیریت وزن است. مزایای پیاده‌روی فراتر از جنبه‌های فیزیکی است و بر سلامت روان، خلق و خو و کیفیت کلی زندگی نیز تأثیر می‌گذارد.» ۱. بهبود سلامت قلب و عروق پیاده‌روی ضربان قلب را بالا می‌برد و سلامت قلب و ریه را بهبود می‌بخشد. پیاده‌روی منظم با تقویت ماهیچه‌های...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، کارشناسان سلامت در پاسخ به پرسشی درباره زمان تمرین بدنی می‌گویند: زمان تمرین به هدف‌هایتان بستگی دارد. اما هر تمرین بدنی، فارغ از اینکه چه زمانی از شبانه‌روز باشد، بهتر از ورزش نکردن است. بیشتر بخوانید: آیا میدانستید زنان بیش از مردان از ورزش کردن سود می‌برند؟ دکتر «سو دکوتیس»، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بی‌بی‌سی گفته است: من به مراجعانم می‌گویم هر زمان که می‌توانند تمرین کنند. اگر برایتان راحت‌تر است که صبح به باشگاه بروید، حتما همین کار را بکنید. اگر تا عصر نمی‌توانید به باشگاه بروید، همان عصر بروید. «مائورو مایتا»، کارشناس سلامت در این باره می‌گوید وقتی صحبت از ورزش و تمرین بدنی در ساعت‌های مختلف شبانه‌روز می‌شود، تفاوت‌هایی را...
کارشناسان سلامت در پاسخ به پرسشی درباره زمان تمرین بدنی می‌گویند: زمان تمرین به هدف‌هایتان بستگی دارد. اما هر تمرین بدنی، فارغ از اینکه چه زمانی از شبانه‌روز باشد، بهتر از ورزش نکردن است. دکتر «سو دکوتیس»، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بی‌بی‌سی گفته است: من به مراجعانم می‌گویم هر زمان که می‌توانند تمرین کنند. اگر برایتان راحت‌تر است که صبح به باشگاه بروید، حتما همین کار را بکنید. اگر تا عصر نمی‌توانید به باشگاه بروید، همان عصر بروید. «مائورو مایتا»، کارشناس سلامت در این باره می‌گوید وقتی صحبت از ورزش و تمرین بدنی در ساعت‌های مختلف شبانه‌روز می‌شود، تفاوت‌هایی را باید در نظر گرفت. مایتا می‌گوید: تمرین بدنی صبح می‌تواند به افزایش سوخت‌وساز (متابولیسم) و میزان انرژی موجود در طول روز کمک...
از اهمیت و تاثیر تمرین‌های بدنی و ورزش در بهبود سلامت جسم و روان بسیار شنیده‌ایم، اما آیا زمان تمرین بدنی طی شبانه‌روز هم مهم است؟ شبکه خبری «سی‌بی‌اس نیوز» در گزارشی به بررسی تاثیر زمان انجام این تمرین‌ها پرداخته است. به گزارش خبرآنلاین، کارشناسان سلامت در پاسخ به پرسشی درباره زمان تمرین بدنی می‌گویند: زمان تمرین به هدف‌هایتان بستگی دارد. اما هر تمرین بدنی، فارغ از اینکه چه زمانی از شبانه‌روز باشد، بهتر از ورزش نکردن است. دکتر «سو دکوتیس»، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بی‌بی‌سی گفته است: من به مراجعانم می‌گویم هر زمان که می‌توانند تمرین کنند. اگر برایتان راحت‌تر است که صبح به باشگاه بروید، حتما همین کار را بکنید. اگر تا عصر نمی‌توانید به باشگاه...
تا به امروز متخصصان بیشتر تاکید بر فعالیت ورزشی در همه روزهای هفته داشتند، اما نتایج یک تحقیق جدید بیانگر آن است که برای کاهش وزن نیاز به ورزش مداوم نیست. بنابراین پاسخ به این سوال که اگر هدف شما کاهش وزن است، چند روز در هفته باید ورزش کنید؟ ممکن است کمتر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. به گزارش ایسنا، همشهری آنلاین نوشت: یک تحقیق معتبر منتشر شده در مجله «چاقی» (Obesity) نشان داده است که چه به طور منظم ورزش کنید یا فقط یک تا دو بار در هفته فعالیت بدنی داشته باشید، نتیجه یکی است و هر دو گزینه باعث کاهش وزن می‌شود. به گزارش هلت لاین، مطالعه جدید نشان داد افرادی که محققان آنها را «جنگجویان آخر...
به گزارش خبرآنلاین، تا به امروز متخصصان بیشتر تاکید بر فعالیت ورزشی در همه روزهای هفته داشتند، اما نتایج یک تحقیق جدید بیانگر آن است که برای کاهش وزن نیاز به ورزش مداوم نیست. بنابراین پاسخ به این سوال که اگر هدف شما کاهش وزن است، چند روز در هفته باید ورزش کنید؟ ممکن است کمتر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. به گزارش همشهری آنلاین، یک تحقیق معتبر منتشر شده در مجله «چاقی» (Obesity) نشان داده است که چه به طور منظم ورزش کنید یا فقط یک تا دو بار در هفته فعالیت بدنی داشته باشید، نتیجه یکی است و هر دو گزینه باعث کاهش وزن می‌شود. به گزارش هلت لاین، مطالعه جدید نشان داد افرادی که محققان...
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش فقط یک یا دو بار در هفته به کاهش وزن کمک می‌کند. تا به امروز متخصصان بیشتر تاکید بر فعالیت ورزشی در همه روزهای هفته داشتند، اما نتایج یک تحقیق جدید بیانگر آن است که برای کاهش وزن نیاز به ورزش مداوم نیست. بنابراین پاسخ به این سوال که اگر هدف شما کاهش وزن است، چند روز در هفته باید ورزش کنید؟ ممکن است کمتر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: یک تحقیق معتبر منتشر شده در مجله «چاقی» (Obesity) نشان داده است که چه به طور منظم ورزش کنید یا فقط یک تا دو بار در هفته فعالیت بدنی داشته باشید، نتیجه یکی است و هر دو گزینه...
ایتنا - آیا به دلیل مشغله‌کاری یا تحصیلی زیاد، نمی‌توانید در هفته کاری ورزش کنید؟ خبر خوب برای شما این است که بر اساس یک مطالعه جدید ورزش شدید در طول آخر هفته می‌تواند این کمبود را جبران و باعث کاهش چربی در بدن شما شود. سازمان جهانی بهداشت و همچنین دستورالعمل‌های ورزشی ایالات متحده برای بزرگسالان، دستکم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته، ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید یا ترکیبی از هر دو را همراه با برخی تمرینان قدرتی و کششی را ضروری می‌دانند اما اگر در طول هفته نتوان این مدت زمان ورزش کرد باید چه کاری انجام داد؟ نتایج یک پژوهش جدید نشان داده که ورزش فشرده در طول آخر هفته که به آن...
این مطالعه جدید نشان می‌دهد زنانی که به طور منظم ورزش می‌کنند در مقایسه با مردان در معرض خطر کمتر مرگ زودهنگام ناشی از حملات قلبی یا سایر بیماری‌ها هستند. به گفته متخصصان، زنان همچنین با ورزش کردن ۳۶ درصد خطر حمله قلبی مرگبار، سکته مغزی یا سایر بیماریهای قلبی عروقی را در خود کاهش می دهند، در حالی که مردان ۱۴ درصد خطر کمتری داشتند. بنابر گزارش متخصصان، زنان با مدت زمان کمتر ورزش کردن نسبت به مردان می‌توانند فواید مشابهی را داشته باشند. به گزارش ایسنا، متخصصان حدس می زنند که ممکن است چند دلیل برای این تفاوت ها در نتایج وجود داشته باشد، یکی از آنها تغییرات در آناتومی و فیزیولوژی است. داده‌های این مطالعه نشان داد...
لیگ هاکی روی یخ مردان سرانجام به ایستگاه آخر رسید و پنجشنبه دو تیم بالا نشین جدول رو در روی هم قرار گرفتند تا حسن ختام لیگ این فصل هاکی روی یخ باشند. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، لیگ هاکی روی یخ مردان سرانجام به ایستگاه آخر رسید و پنجشنبه دو تیم بالا نشین جدول رو در روی هم قرار گرفتند تا حسن ختام لیگ این فصل هاکی روی یخ باشند. در حالی که جایگاه تماشاگران مملو از دوستداران و مشتاقان آیس هاکی بود دو تیم لاستیک بارز و نیروی زمینی ارتش در میان تشویق هواداران پر شورِ حاضر در ایران مال، وارد پست یخ شدند تا در بازی آخرِ لیگ مقابل لنز دوربین های شبکه ورزش و...
طرفداری | لیگ هاکی روی یخ مردان سرانجام به ایستگاه آخر رسید و پنجشنبه دو تیم بالا نشین جدول رو در روی هم قرار گرفتند تا حسن ختام لیگ این فصل هاکی روی یخ باشند. در حالی که جایگاه تماشاگران مملو از دوستداران و مشتاقان آیس هاکی بود دو تیم لاستیک بارز و نیروی زمینی ارتش در میان تشویق هواداران پر شورِ حاضر در ایران مال، وارد پست یخ شدند تا در بازی آخرِ لیگ مقابل لنز دوربین های شبکه ورزش و عکاسان خبرگزاری ها،زیبایی های این ورزش را به نمایش بگذارند. شاید اکثر علاقمندان به این ورزش مهیج در این دیدار پیروزی لاستیک بارز را پیش بینی می کردند اگر چه تیم نیروی زمینی ارتش هم تیم دوم جدول...
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، ورزش کردن به صورت منظم یک راهکار شگفت‌انگیز برای افزایش انرژی و کاهش خستگی است، از همه مهمتر فواید ورزش کردن در صبح تنها به همان ساعت اولیه روز خلاصه نمی‌شود بلکه فعالیت بدنی در ابتدای روز می‌تواند روی فعالیت روزمره و افزایش انرژی اثر مثبت بگذارد. زمانی که ورزش می‌کنید؛ اکسیژن و مواد مغذی به قلب و ریه‌ها بیشتر می‌رسد و این سبب می‌شود سیستم قلبی- عروقی و استقامت نیروی بدن افزایش یابد، بنابراین با انرژی بیشتر در طول روز بهتر می‌توانید به کارهای برسید. ورزش منظم تأثیر مثبتی بر سطح انرژی دارد؛ فعالیت بدنی به بهبود بهره‌وری قطعا کمک می‌کند؛ تورج خدیری پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در این رابطه می‌گوید:...
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، اختصاص ساعاتی از روز برای فعالیتهای بدنی و ورزش کردن علاوه بر تأثیری که بر سلامتی جسم به جا می‌گذارد بر سلامت روحی و روانی اجتماعی افراد هم بسیار موثر است. افرادی که به صورت منظم ورزش می‌کنند در طول روز از انرژی بیشتری برخوردار هستند و شب‌ها راحت‌تر می‌خوابند چون ورزش می‌کنند روحیه عالی دارند، ورزش سازگار اجتماعی افراد را بالا می‌برد و سبب افزایش قدرت تمرکز و حافظه در افراد می‌شود. ورزش صبحگاهی همان چیزی است که برای استراحت خوب شبانه به آن نیاز دارید افرادی که ساعات اولیه صبح ورزش می‌کنند، شب‌ها خواب بهتر و باکیفیت‌تری دارند. تأثیر ورزش صبحگاهی در هوای آزاد بر کیفیت خواب شبانه خیلی زیاد است چون...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، علیرضا زالی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در مراسم تقدیر از مدال آوران سومین المپیاد ورزشی کارکنان وزارت بهداشت اظهار کرد: کسب برترین نتایج در المپیادهای ورزشی از سوی زنان دانشگاه نشان از فرهنگ تعهد به ورزش و تندرستی دارد که در المپیاد، بن‌مایه رقابت نیز به آن اضافه شده است. وی با بیان اینکه کسب مدال‌های رنگارنگ در این دوره از رقابت‌های ورزشی حاکی از آمادگی و اعتماد به نفس جسمی و روانی کارکنان دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی است افزود: این مهم مایه‌ی افتخار مجموعه بزرگ دانشگاه است، امیدوارم با برنامه‌ریزی منظم‌تر در تمامی رقابت‌های ورزشی این موفقیت‌ها استمرار داشته باشد. رئیس دانشگاه با اشاره به اینکه بخش عمده‌ای از کارکنان دانشگاه علوم...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، تأثیرات مثبت دویدن بر سلامت جسم و روح بر کسی پوشیده نیست. مطالعات نشان می‌دهد که دویدن منظم با سرعت متوسط یا شدید می‌تواند سلامت روان و حتی حافظه و توانایی یادگیری را بهبود بخشد. دویدن همچنین می‌تواند فواید دیگری مانند کاهش احساس تنهایی و انزوا، کاهش اثرات استرس و بهبود خلق‌وخو را به همراه داشته باشد. یک مطالعه نشان داده است که دویدن منظم می‌تواند به‌اندازه دارو در کاهش علائم افسردگی مؤثر باشد. تحقیقات جدید افرادی را که ۱۶ هفته داروی ضدافسردگی دریافت کرده‌اند با ۱۶ هفته دویدن درمانی مقایسه کرده و به نتایج حائز اهمیتی دست یافته است. دویدن جایگزین طبیعی برای مقابله با افسردگی است انجام این تحقیق توسط...
به گزارش هلث‌دی نیوز برای مردانی که با اختلال نعوظ مواجه هستند، انجام منظم ورزش‌های هوازی تقریباً به اندازه داروهایی مانند ویاگرا (سیلدنافیل) در بهبود عملکرد جنسی مؤثر است. نویسندگان این مطالعه می‌گویند که مزایای ورزش از لحاظ سلامت جسمی شامل سایر مزایای عملکرد جنسی نیز می‌شود. این بررسی نشان داد که مردانی که شدیدترین نوع اختلال نعوظ را داشتند، بیشترین بهبود را با ورزش کردن بدست آوردند. اختلال نعوظ در مردان بر اساس یک مقیاس ۳۰ امتیازی بین‌المللی عملکرد نعوظ سنجیده می‌شود. امتیاز ۲۶ تا ۳۰ به معنای عدم اختلال نعوظ، ۲۲ تا ۲۵ اختلال نعوظ خفیف، ۱۷ تا ۲۱ اختلال نعوظ خفیف تا متوسط است. اختلال نعوظ متوسط معادل امتیاز ۱۱ تا ۱۶ و امتیاز ۶ تا ۱۰...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کبد چرب گرید 2 نوعی بیماری کبدی است که در آن چربی به شدت در سلول های کبدی ذخیره می شود. این بیماری معمولاً به دلیل سبک زندگی و تغذیه نادرست، فعالیت کم جسمانی و دیگر عوامل خطرزا به وجود می آید. سبزیجات و میوه ها حاوی مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان هستند که به بهبود وضعیت کبد کمک می کنند. یکی از میوه هایی که برای کبد چرب گرید 2 مفید است لیمو ترش می باشد. نوشیدن قهوه برای افراد مبتلا به این بیماری انتخاب خوبی است زیرا قهوه می تواند سطح آنزیم های کبدی را تا حدودی تنظیم کند. آجیل ها و مغزها برای افراد مبتلا به کبد چرب...
حمید کریمی با تاکید بر توسعه ورزش همگانی در کشور گفت: برخی از آمار نشان می‌دهد که حدود ۷۰ درصد مردم به صورت منظم ورزش نمی‌کنند و دچار کم‌تحرکی هستند. سرپرست نایب رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی با اشاره به اینکه متاسفانه ورزش به خصوص ورزش همگانی و عمومی در بطن جامعه نهادینه نشده است، افزود: هم‌اکنون در برخی از کشور‌ها آمار نشان می‌دهد که ۸۰ درصد مردم به صورت منظم به انجام فعالیتهای ورزشی مشغول هستند. بیشتر بخوانید ساماندهی فضا‌های عمومی شهرکرد جهت ترویج فرهنگ ورزش همگانی وی اظهار داشت: براساس آمار بهداشت جهانی روزانه هر فرد باید حداقل ۳۵ دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشد در حالی که این آمار در کشور روزانه ۱۳ دقیقه است و این مساله باعث...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، نتایج یک مطالعه جدید نشان داد: افرادی که فعالیت بیشتری داشتند، اما به طور متوسط کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابیدند، زوال شناختی و ذهنی سریع‌تری داشتند و پس از ۱۰ سال، عملکرد شناختی آنها با همسالان غیرفعال‌ترشان برابر بود.دکتر میکائلا بلومبرگ، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد دانشگاه لندن گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد که خواب کافی ممکن است برای ما لازم باشد تا بتوانیم از مزایای شناختی کامل فعالیت بدنی بهره‌مند شویم. این مسئله نشان می‌دهد، چقدر مهم است که بحث زوال عقل، خواب و فعالیت بدنی را با هم در نظر بگیریم.وی افزود: مطالعات قبلی که چگونگی ترکیب خواب و فعالیت بدنی را برای تأثیرگذاری بر عملکرد شناختی بررسی می‌کردند،...
آرتروز، اختلالی است که در پی تحلیل رفتن غضروف ظاهر می‌شود و با علائمی از قبیل درد، ورم و سفتی مفاصل همراه خواهد بود. ساییدگی غضروف در فرد مبتلا به آرتروز، دامنه حرکتی وی را محدود می‌کند. این بیماری اغلب در افراد مسن مشاهده می‌شود و بیش از ۳۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد. ورزش و فعالیت بدنی یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از اثرات آرتروز است. آرتروز اغلب در دست ها، زانوها، باسن و ستون فقرات دیده می‌شود و ممکن است مفاصل دیگر را نیز تحت تاثیر قرار دهد. پژوهشگران دانشگاه تگزاس اعلام کردند که درد ناشی از آرتروز با استراحت بهبود می‌یابد، با این حال ورزش همچنان راهی مقرون به صرفه برای...
به گزارش «تابناک» به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، این مطالعه که بر روی تقریباً ۹۹۰۰۰ زن فرانسوی انجام شد، نشان داد افرادی که فعالیت بدنی بیشتری داشتند در طی سه دهه، ۲۵ درصد کمتر در معرض خطر ابتلاء به پارکینسون بودند، در مقایسه با زنانی که بیشتر بی تحرک بودند. این مطالعه عادات ورزشی زنان را تا ۲۰ سال قبل از تشخیص پارکینسون ارزیابی کرد. دکتر «الکسیس الباز»، محقق ارشد از مؤسسه تحقیقات ملی فرانسه، گفت: «از آنجایی که ورزش منظم به هر حال فوایدی دارد، این یافته‌ها می‌تواند به عنوان انگیزه دیگری برای تحرک در نظر گرفته شود.» الباز در ادامه افزود: «فعالیت بدنی اثرات مفیدی بر بسیاری از سیستم‌های بدن از جمله استخوان‌ها، قلب...
به گزارش مدیسن نت، این مطالعه که بر روی ۹۹۰۰۰ زن فرانسوی انجام شد، نشان داد افرادی که فعالیت بدنی بیشتری داشتند در طی سه دهه، ۲۵ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به پارکینسون بودند، در مقایسه با زنانی که بیشتر بی تحرک بودند. این مطالعه عادات ورزشی زنان را تا ۲۰ سال قبل از تشخیص پارکینسون ارزیابی کرد. دکتر «الکسیس الباز»، محقق ارشد از مؤسسه تحقیقات ملی فرانسه، گفت: «از آنجا که ورزش منظم به هر حال فوایدی دارد، این یافته‌ها می‌تواند به عنوان انگیزه دیگری برای تحرک در نظر گرفته شود.» الباز در ادامه افزود: «فعالیت بدنی اثرات مفیدی بر بسیاری از سیستم‌های بدن از جمله استخوان‌ها، قلب و ریه‌ها دارد و یافته‌های ما نشان می‌دهد فعالیت...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما ، فعالیت بدنی منظم و ورزش می تواند منجر به افزایش طول عمر شده و زندگی شادتری را برای افراد به ارمغان بیاورد. در ادامه به شش مورد از فواید اصلی داشتن فعالیت بدنی منظم خواهیم پرداخت: ۱. ورزش، وزن را کنترل می کند ورزش می تواند به کنترل وزن، جلوگیری از افزایش وزن یا حفظ روند کاهشی وزن کمک کند. وقتی فعالیت بدنی دارید، کالری می سوزانید وهرچه فعالیت شدیدتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید. ۲. ورزش با بیماری های قلبی مبارزه می کند فعال بودن، لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL یا کلسترول "خوب" را افزایش داده و تری گلیسیریدهای ناسالم را کاهش می دهد. همچنین باعث می شود خون شما...
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ورزش منظم خطر بروز نوع شدید بیماری کووید-۱۹ را کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بعضی از عوامل مرتبط با نوع شدید بیماری کرونا شامل سن، فعالیت بدنی و جنسیت می‌شود. گروهی از محققان به منظور بررسی تاثیر ورزش منظم بر شدت بیماری کووید -۱۹، مطالعه جدیدی انجام دادند. آنها برای نیل بدین هدف، ۱۸۳ هزار و ۳۵۰ فرد را مورد ارزیابی قرار دادند. میانگین سنی این افراد ۵۱.۹ سال بود و ۵۱.۳ درصد آنها مرد بودند. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ورزش منظم با شدت متوسط تا شدید خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید -۱۹ و عوارض ناشی از آن را کاهش می‌دهد. به نظر می‌رسد که...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، فعالیت بدنی منظم و ورزش می تواند منجر به افزایش طول عمر شده و زندگی شادتری را برای افراد به ارمغان بیاورد. کاهش وزن چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟ در ادامه به شش مورد از فواید اصلی داشتن فعالیت بدنی منظم خواهیم پرداخت: ۱. ورزش، وزن را کنترل می کند ورزش می تواند به کنترل وزن، جلوگیری از افزایش وزن یا حفظ روند کاهشی وزن کمک کند. وقتی فعالیت بدنی دارید، کالری می سوزانید وهرچه فعالیت شدیدتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید. ۲. ورزش با بیماری های قلبی مبارزه می کند فعال بودن، لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL یا کلسترول "خوب" را افزایش داده و تری گلیسیریدهای ناسالم را کاهش می دهد. همچنین...
آفتاب‌‌نیوز : فعالیت بدنی منظم و ورزش می تواند منجر به افزایش طول عمر شده و زندگی شادتری را برای افراد به ارمغان بیاورد. به گزارش مدیکال اکسپرس، در ادامه به شش مورد از فواید اصلی داشتن فعالیت بدنی منظم خواهیم پرداخت: ۱. ورزش، وزن را کنترل می کند ورزش می تواند به کنترل وزن، جلوگیری از افزایش وزن یا حفظ روند کاهشی وزن کمک کند. وقتی فعالیت بدنی دارید، کالری می سوزانید وهرچه فعالیت شدیدتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید. ۲. ورزش با بیماری های قلبی مبارزه می کند فعال بودن، لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL یا کلسترول "خوب" را افزایش داده و تری گلیسیریدهای ناسالم را کاهش می دهد. همچنین باعث می شود خون شما به آرامی...
معاون امور جوانان اداره کل ورزش و جوانان گیلان در گفتگویی به بیان و تشریح اهم اقدامات و فعالیت های صورت گرفته این معاونت در سال گذشته پرداخت. به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ؛ فیروز عزت دوست معاون امور جوانان اداره کل ورزش و جوانان استان گیلان در گفتگویی با برنا در خصوص اهم فعالیت های صورت گرفته در حوزه جوانان این اداره کل در سال ۱۴۰۱ اظهار داشت: برگزاری ۴ جلسه از ستاد ساماندهی امور جوانان استان به ریاست استاندار محترم ، برگزاری جلسه کمیته تخصصی ذیل ستاد ساماندهی امور جوانان استان (۳ جلسه) ، برگزاری ۶۱ جلسه ستاد ساماندهی امور جوانان در شهرستان ها به ریاست فرمانداران محترم شهرستانهای مذکور و به دبیری روسای ادارات ورزش...
خبرگزاری آریا-وزیر ورزش در نشست روسای فدراسیون‌های ورزشی از مسابقات سوارکاری نخستین دوره بازی‌های نوروز به عنوان منظم‌ترین مسابقه نام برد.به گزارش خبرگزاری آریا، وزیر ورزش و جوانان در نخستین دیدارش با روسای فدراسیون‌های ورزشی در سال 1402 از تلاش خانواده ورزش در اجرای برنامه‌ها تقدیر کرد.وی در این جلسه با اشاره به مصدومیتش در زمان برگزاری نخستین دوره بازی‌های بین المللی نوروز، اظهار داشت: خدا راشکر می‌کنم که این رویداد مهم نخستین بار در کشورمان به بهترین شکل برگزار شد.سجادی افزود: در بدترین شرایط جسمانی، دوستانی که به دیدنم می‌آمدند روند برگزاری این رویداد را تشریح می‌کردند.وی با اشاره به ویژگی‌های خاص این رویداد گفت: نکته قابل توجه این است که بسیاری از کارشناسان و حاضران در نخستین...
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری صدا و سیما به نقل از فدراسیون سوارکاری، وزیر ورزش و جوانان در نخستین دیدارش با روسای فدراسیون‌های ورزشی در سال ۱۴۰۲ از تلاش خانواده ورزش در اجرای برنامه‌ها تقدیر کرد. وی در این جلسه با اشاره به مصدومیتش در زمان برگزاری نخستین دوره بازی‌های بین المللی نوروز، اظهار داشت: خدا راشکر می‌کنم که این رویداد مهم نخستین بار در کشورمان به بهترین شکل برگزار شد. سجادی افزود: در بدترین شرایط جسمانی، دوستانی که به دیدنم می‌آمدند روند برگزاری این رویداد را تشریح می‌کردند. وی با اشاره به ویژگی‌های خاص این رویداد گفت: نکته قابل توجه این است که بسیاری از کارشناسان و حاضران در نخستین دوره بازی‌های بین المللی نوروز، بیان کردند که مسابقه...
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، شواهد متعددی مبنی بر تاثیرات کم خوابی یا زیاد خوابیدن بر کوتاه شدن عمر، وجود دارند؛ اما نتایج جدید محققان دانشگاه پزشکی گوانگژو نشان داده اند که فعالیت بدنی می‌تواند برخی از این اثرات منفی را خنثی کند. ورزش و خواب سالم، هر دو به افزایش طول عمر کمک می‌کنند. با این وجود، ارتباط مشترک فعالیت بدنی و خواب با سلامت، تاکنون به درستی مطالعه نشده بود؛ این مطالعه، نخستین تحقیقی است که به بررسی اثرات مشترک فعالیت بدنی و مدت خواب بر خطر مرگ و میر پرداخته است. محققان برای این مطالعه، داده‌های ۹۰ هزار بزرگسال با میانگین سنی ۶۲ سال را که بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۵ به مدت یک هفته...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، این مرکز سلامتی همچنین توصیه می‌کند که مقدار نمک مصرفی خود را کاهش دهید. ازمصرف غذا‌های حاوی چربی‌های اشباع شده شامل برش‌های چرب گوشت، کره، خامه، کیک و بیسکویت اجتناب کنید. در عوض به سراغ غذا‌های حاوی چربی‌های غیراشباع مانند ماهی، سبزیجات و دانه‌ها بروید. بیشتر بخوانید: بهترین حالت خوابیدن برای حفظ سلامت قلب وزن خود را نیز متعادل نگه دارید. بهترین راه برای انجام این کار ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می‌دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می‌کند و سطح کلسترول را کاهش می‌دهد. هر گونه ورزش هوازی مانند...
سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS) با تاکید بر سبک زندگی سالم برای حفاظت از قلب و مراقبت مفید از این عضو حیاتی بر حفظ رژیم غذایی کم‌چرب و پُرفیبر با مقدار بیشتری از میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل تاکید می‌کند. این مرکز سلامتی همچنین توصیه می‌کند که مقدار نمک مصرفی خود را محدود و از مصرف غذا‌های حاوی چربی‌های اشباع شده شامل برش‌های چرب گوشت، کره، خامه، کیک و بیسکویت اجتناب کنید. در عوض به سراغ غذا‌های حاوی چربی‌های غیراشباع مانند ماهی، سبزیجات و دانه‌ها بروید.وزن خود را نیز متعادل نگه دارید. بهترین راه برای انجام این کار ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به...
به گزارش جام جم آنلاین، بسیار مهم است که برای کاهش استرس در طول زندگی استرستان را مدیریت و کنترل کنید. سازمان‌دهی و نظم دادن به خانه فضایی را برای فعالیتهای خاص ایجاد می‌کند که می‌توان این فعالیت‌ها را به عادتی در راستای ایجاد آرامش تبدیل کرد. گرچه هیچ‌یک از موارد زیر برای داشتن خانه‌ای منظم و سازمان یافته مطلق نیست، تمامی این موارد ایده‌های عالی برای سازمان‌دهی نظم در خانه و ارتقا اقدامات مرتبط به کنترل استرس هستند. گوشه‌ای از اتاق یا گوشه خانه خود را به یکی یا چندتا از موارد زیر اختصاص بدهید: ۱. ایستگاه مراقبه مدیتیشن یک روش عالی برای کنترل استرس است. مراقبه مزایای زیادی از نظر جسمی و عاطفی به همراه دارد، تا جایی...
خبرگزاری آریا-سازمان همکاری و توسعه اقتصادی اعلام کرد بسیاری از افرادی که در اتحادیه اروپا زندگی می کنند به اندازه کافی ورزش نمی کنند که منجر به مرگ زودرس بیش از 10000 نفر در سال می شود.به گزارش سرویس علمی آریا؛این سازمان مستقر در پاریس بر اساس یک مطالعه اعلام کرد که بیش از یک سوم جمعیت اتحادیه اروپا به سطح توصیه شده سازمان بهداشت جهانی یعنی 150 دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته نمی رسند.این سازمان تصریح کرد که اگر افراد تنبل به توصیه های سازمان جهانی بهداشت توجه کنند، نه تنها از مرگ زودرس 10000 نفر جلوگیری می شود، بلکه میانگین امید به زندگی شهروندان اتحادیه اروپا دو ماه افزایش می یابد.این آژانس گفت حرکت منظم...
ورزش منظم همچنین به شما کمک می‌کند تا وزن سالمی داشته باشید که راه مهم دیگری برای کنترل فشار خون است. حدود یک تا سه ماه طول می‌کشد تا ورزش منظم بر فشار خون شما تأثیر بگذارد. بیشتر بخوانید :عوامل افزایش فشار خون + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ دانشمندان با مطالعه بر ۲۹ هزار سالمند، شش عادت از جمله غذا خوردن، مطالعه منظم، بازی و ورزش را مورد شناسایی قرار دادند. در این مطالعه بزرگ که در چین و بیش از یک دهه صورت گرفت، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم ذهن و بدن، ارتباط منظم با خویشاوندان، پرهیز از مصرف الکل، دوری از استعمال سیگار و شناخت بهتر در افراد مسن ارزیابی و نتایج تایید شده آن در نشریه BMJ منتشر شد. پژوهشگران ثابت کردند بین زوال عقل یا آلزایمر و عواملی مانند انزوای اجتماعی و چاقی ارتباط وجود دارد. شش عامل سبک زندگی قابل تغییر که پژوهشگران برای حفظ قدرت حافظه بر آن تمرکز کردند، عبارتند از: تمرین فیزیکی: انجام دست...
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان، روانشناس و روانکاو در خوزستان گفت: اگر بخواهیم یک روز خوب را با سحرخیزی آغاز کنیم، باید ورزش کردن را در برنامه روزانه لحاظ کنیم. زهرا مسیحی افزود: وقتی ورزش کردن براساس برنامه و بطور منظم انجام شود، شما را به اهدافتان نزدیک‌تر می‌کند. وی ادامه داد: اگر می‌خواهید به ورزش کردن یا هرکاری عادت کنید و مغز آن را به صورت منظم و مکرر انجام دهد و در مقابل انجام آن کار مقاومت نکند، باید به مدت ۲۰ روز به صورت پیوسته آن را انجام دهید، به این صورت که وقتی هر روز پس از بیدار شدن به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ورزش کنید، پس از این مدت مغز مقاومتی نخواهد...
ایسنا/مازندران عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل ضمن اشاره به اینکه فعالیت ورزشی تأثیر مهمی بر کاهش پیامدهای نامطلوب و مرگ‌ومیر قلبی در مقایسه با افراد کم تحرک دارد، گفت: ورزش منظم خطر بسیاری از پیامدهای نامطلوب سلامتی را حدود ۳۰ درصد بدون در نظر گرفتن سن، جنس یا بیماری زمینه‌ای در مقایسه با افراد کم تحرک کاهش می‌دهد. ایرج جعفری‌پور در جمع خبرنگاران اظهار کرد: امروزه با تغییر سبک زندگی، شیوع بیماری قلبی عروقی در حال افزایش بوده و مرگ و میر ناشی از آن به میزان قابل توجهی افزایش یافته به طوری که با آمار مرگ ناشی از سوانح جاده‌ای در رقابت است و حتی از آن هم پیشی گرفته است. جعفری‌پور با اشاره به اینکه...
نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد انجام ورزش به صورت منظم می‌تواند مغز را ۱۰ سال جوان‌تر نگه دارد. به گزارش مشرق، نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد انجام ورزش به صورت منظم می‌تواند مغز را ۱۰ سال جوان‌تر نگه دارد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش منظم و متوسط حدود ۱۰ سال سرعت پیری مغز را کاهش می‌دهد. به نقل از هلث، یک مطالعه ۸۷۶ فرد بالای ۶۵ سال را بیش از ۱۰ سال مورد بررسی قرار داد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت‌های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند. متاسفانه ۹۰٪ از افراد شرکت‌کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده‌اند یا ورزش نکرده‌اند. ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده‌روی و...
خبرگزاری آریا-یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نجات یافتگان از سرطان سینه ممکن است بتوانند زندگی خود را تنها با پیاده روی سریع روزانه افزایش دهند.به گزارش خبرگزاری آریا، ارزش ورزش منظم از جمله پیاده روی روزانه که اغلب به آن اشاره می‌شود، به خوبی شناخته شده است. یکی از مزایای بالقوه ورزش برای سلامتی، کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه است.اما مشخص نیست که آیا فعالیت بدنی منظم می‌تواند به افرادی که قبلاً سرطان سینه داشته‌اند کمک کند و عمر طولانی‌تری داشته باشند یا خیر. یافته‌های جدید نشان می‌دهد که این احتمال وجود دارد.محققان دریافته‌اند؛ در میان بیش از 300 زنی که در مراحل اولیه سرطان سینه جان سالم به در بردند، آنهایی که فعالیت متوسطی داشتند 60...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، ارزش ورزش منظم از جمله پیاده روی روزانه که اغلب به آن اشاره می‌شود - به خوبی شناخته شده است. یکی از مزایای بالقوه ورزش برای سلامتی، کاهش خطر ابتلاء به سرطان سینه است. اما مشخص نیست که آیا فعالیت بدنی منظم می‌تواند به افرادی که قبلاً سرطان سینه داشته اند کمک کند عمر طولانی‌تری داشته باشند یا خیر. یافته‌های جدید نشان می‌دهد که این احتمال وجود دارد. محققان دریافتند که در میان بیش از ۳۰۰ زنی که در مراحل اولیه سرطان سینه جان سالم به در بردند، آنهایی که فعالیت متوسطی داشتند ۶۰ درصد کمتر از آنهایی که کم تحرک بودند، در طول دوره مطالعه جان خود را از دست...
عبدالله جهانبخشی روز سه‌شنبه در گفت وگوی اختصاصی با خبرنگار ایرنا شهرکرد افزود: یک صد هزار نفر از جمعیت یک‌میلیونی چهارمحال و بختیاری به‌طور منظم ورزش می‌کنند و این میزان ورزشکار فعال از برخی از استان‌های دیگر بالاتر است. وی ادامه داد: علاوه بر حدود ۶۵ هزار ورزشکاری که در رشته‌های ورزش‌های همگانی در چهارمحال و بختیاری مشغول به فعالیت هستند، ۳۵ هزار ورزشکار سازمان یافته نیز در استان وجود دارد که شامل مربی و ورزشکار دارای بیمه ورزشی است و زیر نظر ۵۰۰ هیات ورزشی در شهرستانها و شهرهای استان مشغول فعالیت هستند. جهانبخشی یادآورشد: ۵۰ هیات از ۵۰۰ هیات ورزشی فعال مربوط به چهارمحال و بختیاری در شهرکرد استقرار دارند و بقیه ۴۵۰ هیات مربوط به شهرستانها و...
ایسنا/البرز یک دکترای تغذیه و رژیم غذایی گفت: ورزش منظم حتی اگر به قصد کم کردن وزن نباشد، می‌تواند حساسیت بدن در مقابل هورمون انسولین را بهبود ببخشد. از ساده‌ترین راه‌ها برای شروع ورزش کردن، پیاده روی به مدت ۳۰ دقیقه و در طول هفته پنج بار یا بیشتر است. به گزارش ایسنا، الناز دانشزاد در خصوص تغذیه در دیابت گفت: آمار ابتلاء به دیابت روز به روز در حال افزایش است اما با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می‌توان از عوارض یا تشدید این بیماری پیشگیری کرد. رعایت رژیم غذایی در بیماران دیابتی به معنای محدودیت نیست بلکه یک رژیم غذایی متعادل می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند و موجب بهبود روحیه بیماران شود. وی...
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ترکیب وزنه زدن با ورزش هوازی می‌تواند به طور قابل توجهی احتمال مرگ زودهنگام، بخصوص به دلیل بیماریهای قلبی، را کاهش دهد. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، این مطالعه نشان می‌دهد که براساس میزان وزنه زدن، خطر مرگ زودرس در بین افراد مسن بین ۹ تا ۲۲ درصد کاهش می‌یابد. ورزش هوازی متوسط یا شدید خطر را ۲۴ تا ۳۴ درصد کاهش می‌دهد. با این حال، کمترین خطر در بین کسانی که هر دو نوع ورزش را انجام می‌دادند، مشاهده شد. «جسیکا گورزلیتز»، محقق اصلی از بخش اپیدمیولوژی سرطان و ژنتیک در مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده، گفت: «این نتایج نشان می‌دهد که ورزش با وزنه به تنهایی با میزان کمتر...
به گزارش خ برنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، این مطالعه نشان می‌دهد که براساس میزان وزنه زدن، خطر مرگ زودرس در بین افراد مسن بین ۹ تا ۲۲ درصد کاهش می‌یابد. ورزش هوازی متوسط یا شدید خطر را ۲۴ تا ۳۴ درصد کاهش می‌دهد. با این حال، کمترین خطر در بین کسانی که هر دو نوع ورزش را انجام می‌دادند، مشاهده شد. «جسیکا گورزلیتز»، محقق اصلی از بخش اپیدمیولوژی سرطان و ژنتیک در مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده، گفت: «این نتایج نشان می‌دهد که ورزش با وزنه به تنهایی با میزان کمتر مرگ زودرس در ارتباط است و انجام هر دو ورزش هوازی و وزنه، محافظت بیشتری به همراه دارد.» گورزلیتز گفت: «از اینرو اضافه کردن وزنه...
برای داشتن قلب و بدنی سالم و پیشگیری از بروز عوارض و مشکلات قلبی و عروقی، رعایت نکات زیر توصیه می‌شود: ۱- سیگار نکشید یکی از مھمترین عوامل بروز حملات قلبی، سیگار است. احتمال بروز حمله قلبی در یک فرد سیگاری تا ٧٠ درصد بیشتر از یک فرد غیر سیگاری است. اگر سیگار می‌کشید و در کنار آن هم به سلامتی قلب و بدن خود اهمیت می‌دهید، بدانید که این دو در تضادی عظیم هستند؛ پس سعی کنید از همین امروز سیگار را کنار بگذارید. ۲- مصرف کربوهیدارت‌ها را کم کنید مصرف بیش از اندازه موادی که کربوهیدارت دارند، احتمال بروز بیماری قلبی را تشدید می‌کنند. مواد غذایی مانند نان‌های چرب و سیب زمینی سرخ کرده در این...
به گزارش "ورزش سه" هرج‌و‌مرج ناخوشایند امروز در مراسم رونمایی از کاپ جام جهانی آن هم در حضور نمایندگان فیفا و میهمانان مختلف به تیتر یک اخبار رسانه‌های ورزشی کشور تبدیل شد.در این بین عده‌ای معتقد بودند جواد خیابانی، مجری این مراسم یکی از مقصران این بی‌نظمی‌ها بود. گزارشگر باسابقه فوتبال ایران حالا در مقام پاسخ برآمده و با در اختیار گذاشتن یک متن دفاعیه‌گونه، نسبت به اتفاقات و تحلیل‌های پس از آن واکنش نشان داده که در ادامه آن را بدون کم‌و‌کاست می‌خوانید؛آنچه در برنامه رونمایی از جام جهانی دیده شد به نظر من بسیار خوب بود. گروهی از خبرنگاران عزیز و پیشکسوت فرهنگ و ادب چون آقای زمان آبادی و احسان محمدی بسیار تلاش کردند تا همه کارها...
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ورزش منظم خطر ابتلا به کووید-19 را به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان به منظور بررسی تاثیر ورزش منظم بر خطر ابتلا به بیماری کووید -۱۹، مطالعه جدیدی انجام دادند. آنها برای نیل بدین هدف، بیش از ۱.۸ میلیون مرد و زن با میانگین سنی ۵۳ سال که عمدتاً در بریتانیا، کانادا، کره جنوبی، ایران، اسپانیا، برزیل، فلسطین، آفریقای جنوبی و سوئد بودند، مورد ارزیابی قرار گرفتند. محققان متوجه شدند شرکت‌کنندگانی که گزارش کردند به طور معمول فعال و پرتحرک هستند، به طور متوسط ۱۱ درصد کمتر از شرکت‌کنندکان غیرفعال با احتمال ابتلا به کووید -۱۹ روبه‌رو بودند. همچنین در میان افرادی که بیمار شدند،...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این مطالعه همچنین نشان داد که در صورت ابتلا به کووید، ورزش معمولی متوسط یا شدید به طور چشمگیری احتمال ابتلا به بیماری حاد، بستری شدن در بیمارستان و یا مرگ را کاهش می‌دهد. «آنتونیو گارسیا-هرموزو»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه ناوارا اسپانیا، گفت: «شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد فعالیت بدنی منظم ممکن است منجر به پاسخ ایمنی مؤثرتر شود، و ایمنی محافظتی تقویت‌شده ای در برابر عفونت‌ها ایجاد کند که می‌تواند رابطه بین سازگاری ورزش با عفونت کووید ۱۹ را توضیح دهد.» ارتباط آشکار بین فعالیت منظم و کاهش خطر ابتلا به کووید به دنبال بررسی عمیق یافته‌های ۱۶ مطالعه انجام شده در سراسر جهان بین سال‌های ۲۰۱۹ تا...
کارشناس حوزه ورزش با بیان اینکه دوچرخه سواری برای قدرت و استقامت مفید است، گفت: هر چقدر که بخواهید دوچرخه سواری را می توان با شدت بسیار کم برای شروع، در صورت بهبودی پس از آسیب یا بیماری، انجام داد، اما می توان آن را به یک تمرین بدنی سخت تبدیل کرد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ الماسی در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز اظهار کرد: برای تناسب اندام و سلامتی باید از نظر بدنی فعال باشید؛ فعالیت بدنی منظم می تواند از شما در برابر بیماری های جدی مانند چاقی، بیماری های قلبی، سرطان، بیماری های روانی، دیابت و آرتریت محافظت کند، دوچرخه سواری منظم یکی از بهترین راه ها برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مرتبط...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، در حالی که یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم به طور مستقل فواید زیادی برای سلامتی دارند، اما این مطالعه اشاره می‌کند که بیشترین کاهش خطر مرگ و میر ناشی از ترکیب رژیم غذایی و ورزش با هم است. یافته‌ها نشان می‌دهد که حتی میزان بالای ورزش نمی‌تواند به طور کامل مضرات یک رژیم غذایی نامناسب را جبران کند. یک رژیم غذایی سالم نمی‌تواند با اثرات سبک زندگی بی تحرک مقابله کند، همان طور که ورزش منظم نمی‌تواند عادات غذایی نادرست را خنثی کند. این مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش و رژیم غذایی سالم می‌توانند به طور جداگانه خطر کلی مرگ و میر را کاهش دهند، اما بیشترین کاهش...
کارهای روزمره، خانواده و دوستان می‌تواند یافتن زمانی برای ورزش در طول هفته را دشوار کند، اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، با برنامه ریزی برای آخر هفته می‌توانیم ، میزان ساعت لازم برای فعالیت بدن را پر کنیم و برای خود سلامت را به ارمغان آوریم. این تحقیق خطر مرگ زودرس را در بین افرادی که به طور منظم در طول هفته ورزش می‌کنند و آنهایی که در آخر هفته ورزش می‌کنند، مقایسه کرده است و نشان داده تفاوتی میان این دو گروه از افراد نیست.نتایج تحقیق به این معنی است که اگر در طول هفته فرصت نداشتید ورزش کنید، در آخر هفته جبران کنید. طبق دستورالعمل‌های فعالیت بدنی دولت آمریکا، بزرگسالان باید حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با...
نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد فعالیت فیزیکی منظم در دوران شیوع کرونا می‌تواند عزت نفس و رضایت از زندگی زنان را بالا ببرد. به گزارش ایران اکونومیست، اضطراب ناشی از قرنطینه در دوران شیوع ویروس کووید-۱۹ و کاهش فعالیتهای ورزشی زنان در این دوران، باعث به وجود آمدن نوسانهایی در خلق‌وخوی زنان ورزشکار می‌گردد. با توجه به اهمیت ورزش در دوران کرونا و با توجه به کمبود تحقیقات در زمینه تاثیر اضطراب ناشی از کرونا بر عزت نفس، خلق‌وخوی و رضایت از زندگی زنان با فعالیت بدنی متوسط منظم و این که مسائل روانشناختی از قبیل خلق‌وخوی و عزت نفس از جمله عوامل بسیار مهم در زندگی روزمره هر فرد است و با توجه به اثر افزایش محرک‌های استرس‌زا و...
چهره با سابقه و عنوان دار سوارکاری کشور گفت: برگزاری مسابقات منظم تنها راه رونق و احیاء این ورزش در ایران است. به گزارش خبرگزاری برنا از استان البرز، ثمینه اشتیاقی اظهار کرد: رشته درساژ آنچنان که باید و شاید در ایران جا نیافتاده و به مانند مسابقات پرش و … مورد توجه نبوده است.مربی تیم ملی درساژ ایران با طرح پیشنهادی در راستای توسعه بیشتر و بهتر این رشته جذاب گفت :همه فعالان سوارکاری اعم از مسوولین و باشگاه ها باید دست به دست هم دهند تا این ورزش را ارتقاء داده و نشاط و پویایی را به آن برگردانیم.این سوارکار و مربی با سابقه کشور به آخرین وضعیت البرز در این رشته اشاره کرد و گفت: هیئت...
بررسی ها نشان داده است افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، حافظه و قدرت تمرکز بهتری دارند، سه روز پیاده روی در هفته، هر بار به مدت 45 دقیقه، برای بالا بردن تمرکز کافی است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از قم فردا، ورزش منظم، باعث می شود با بالا رفتن سن فرد، وی همچنان اندامی متناسب و جسمی سالم داشته باشد، همچنین پوست و ماهیچه ها را نیز در وضعیت مناسب نگه می دارد. ورزش بر قابلیت انعطاف می افزاید و از بسیاری از بیماری های دوران کهن سالی، از قبیل پوکی استخوان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند. انتهای پیام/
به گزارش جام جم آنلاین، مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد نشان داد که دوچرخه سواری منظم می‌تواند تحرک بیماران مبتلا به دیستروفی میوتونیک (MD)، یک بیماری ژنتیکی که باعث تحلیل عضلانی می‌شود، را تا حد زیادی بهبود بخشد. محققان مشاهده کردند بیمارانی که در این مطالعه شرکت کردند شاهد افزایش ۱.۶ کیلوگرمی توده عضلانی و کاهش دو درصدی چربی بدن بودند. آنها همچنین توانستند ۴۷ متر اضافی را در ۶ دقیقه راه بروند که توسط محققان در پایان آزمایش ۱۲ هفته‌ای آزمایش شد. «مارک تارنوپولسکی»، محقق ارشد، می‌گوید: «دوچرخه سواری به مدت ۳۵ دقیقه سه بار در هفته به مدت ۱۲ هفته منجر به افزایش ۳۲ درصدی در آمادگی کلی در افراد مبتلا به دیستروفی...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد نشان داد که دوچرخه سواری منظم می‌تواند تحرک بیماران مبتلا به دیستروفی میوتونیک (MD)، یک بیماری ژنتیکی که باعث تحلیل عضلانی می‌شود، را تا حد زیادی بهبود بخشد. محققان مشاهده کردند بیمارانی که در این مطالعه شرکت کردند شاهد افزایش ۱.۶ کیلوگرمی توده عضلانی و کاهش دو درصدی چربی بدن بودند. آنها همچنین توانستند ۴۷ متر اضافی را در ۶ دقیقه راه بروند که توسط محققان در پایان آزمایش ۱۲ هفته‌ای آزمایش شد. «مارک تارنوپولسکی»، محقق ارشد، می‌گوید: «دوچرخه سواری به مدت ۳۵ دقیقه سه بار در هفته به مدت ۱۲ هفته منجر به افزایش ۳۲ درصدی در آمادگی کلی در...
تحرک بدنی و پیشگیری از بیماریهای قلبی، فواید ورزش بر سلامت قلب، پیاده روی بهترین گزینه برای داشتن تحرک، اثرات ورزش برقلب، عکس العمل قلب و عروق به ورزش، ورزش‌های مخصوص قلب، فیزیولوژی قلب ورزشی و هشت مزیت پیاده روی منظم و سلامتی قلب را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار ایمنا، فعال بودن و داشتن تحرک بیشتر برای داشتن یک قلب سالم مهم و ضروری است. هدف نهایی ما این است که به هر صورت ممکن، در طول روز فعال باشیم و نشستن برای مدت طولانی را کاهش دهیم. در کنار تغذیه سالم و عدم مصرف دخانیات، انجام فعالیتهای بدنی نه تنها از بروز بیماریهای قلبی پیشگیری می‌کند، بلکه در صورت بروز حملات قلبی، عملکرد و...
سجاد انوشیروانی گفت: مسابقات فوتسال جام رمضان به صورت منظم و با نام و یاد ۳ هزار و ۴۰۰ شهید والامقام استان اردبیل در تمام شهرستان های استان اردبیل برگزار می شود. به گزارش خبرگزاری برنا از اردبیل، جلسه هماهنگی برگزاری مسابقات فوتسال جام رمضان استان اردبیل با حضور مدیر کل ورزش و جوانان، رییس هیات فوتبال استان و روسای شهرستانهای تابعه ورزش و جوانان و روسای هیات های فوتبال شهرستانها برگزار شد.مدیرکل ورزش وجوانان استان اردبیل در این جلسه بربرگزاری منظم وباشکوه مسابقات فوتسال جام رمضان در شهرستان های استان تاکید کرد وگفت:این مسابقات ازاهمیت زیادی در شهرستان های استان برخوردار است وبااستقبال زیاد علاقه مندان روبه رو می شود.واین مسابقات بانام ویاد ۳هزار۴۰۰ شهیدوالامقام استان اردبیل برگزار...
فرارو- بسیار مهم است که برای کاهش استرس در طول زندگی استرستان را مدیریت و کنترل کنید. سازمان‌دهی و نظم دادن به خانه فضایی را برای فعالیتهای خاص ایجاد می‌کند که می‌توان این فعالیت‌ها را به عادتی در راستای ایجاد آرامش تبدیل کرد. گرچه هیچ‌یک از موارد زیر برای داشتن خانه‌ای منظم و سازمان یافته مطلق نیست، تمامی این موارد ایده‌های عالی برای سازمان‌دهی نظم در خانه و ارتقا اقدامات مرتبط به کنترل استرس هستند. گوشه‌ای از اتاق یا گوشه خانه خود را به یکی یا چندتا از موارد زیر اختصاص بدهید:۱. ایستگاه مراقبهبه گزارش فرارو، مدیتیشن یک روش عالی برای کنترل استرس است. مراقبه مزایای زیادی از نظر جسمی و عاطفی به همراه دارد، تا جایی که می‌تواند توانایی...
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ورزش منظم خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید-۱۹ را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ورزش منظم فواید بسیار زیادی دارد، به همین دلیل توصیه شده است که آن را در برنامه روزانه خود جای دهید. ورزش کردن خطر ابتلاء به بیماریهای مزمن را کاهش می‌دهد و به تقویت استخوان‌ها نیز کمک می‌کند. اکنون نیز محققان متوجه شده‌اند که ورزش کردن خطر ابتلاء به نوع شدید بیماری کووید -۱۹ را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. بنابراین، ورزش کردن در کنار استفاده از ماسک، رعایت فاصله اجتماعی و دریافت واکسن کرونا خطر ابتلاء به بیماری کووید -۱۹ و نوع شدید آن را کاهش می‌دهد. آیا افرادی...
آفتاب‌‌نیوز : انجام یک تمرین کامل روزانه می‌تواند کاری دشوار به نظر برسد. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، دو روز در هفته فعالیتهای تقویت کننده عضلات و حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط را توصیه می‌کنند. به گزارش هلث لاین، یک مطالعه جدید نشان داد که حداقل ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز می‌تواند مزایای سلامتی جدی داشته باشد و حتی به شما کمک کند طولانی‌تر زندگی کنید، مطالعه منتشر شده در ژورنال JAMA Internal Medicine بررسی کرد که آیا فعالیت بدنی می‌تواند طول عمر بزرگسالان ایالات متحده را افزایش دهد یا خیر. محققان از داده‌های نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه استفاده کردند، که در آن از شرکت‌کنندگان شش ساله و بالاتر خواسته شد...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، در سراسر جهان از هر چهار نفر یک نفر از بیماری کبد چرب غیرالکلی رنج می‌برد. افراد مبتلا اغلب به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند و همچنین با افزایش خطر ابتلاء به سیروز کبدی و بیماریهای قلبی عروقی روبرو هستند. علاوه بر این، بیماری کبد چرب غیرالکلی با افزایش مرگ و میر همراه است. عدم تعادل بین انرژی دریافتی و مصرف آن، به عنوان علت این بیماری مورد بحث قرار می‌گیرد. این شرایط منجر به رسوب چربی در کبد می‌شود و به مرور زمان عملکرد میتوکندری را مختل می‌کند که هر دو از فاکتورهای پرخطر ایجاد مقاومت به انسولین کبدی و التهاب کبدی هستند. برای پیشگیری و درمان بیماری کبدچرب، اصلاح...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر؛ مدیسن نت نوشت، تا به حال، مشخص نبود که ورزش چگونه بر خطر ابتلاء به ذات الریه، عفونت بافت ریه که معمولاً توسط باکتری‌ها یا ویروس‌ها ایجاد می‌شود، تأثیر می‌گذارد. برای یافتن این موضوع، محققان ۱۰ مطالعه را که در مجموع بیش از ۱ میلیون نفر را شامل می‌شد، تجزیه و تحلیل کردند. این تجزیه و تحلیل نشان داد افرادی که به طور منظم ورزش می‌کردند در مقایسه با افرادی که کمترین تحرک را داشتند، خطر ابتلاء به ذات الریه و مرگ ناشی از آن در آنها کمتر بود. «ستور کونوتسور»، عضو تیم تحقیق دانشکده پزشکی دانشگاه بریستول در بریتانیا، گفت: «در این اولین تجزیه و تحلیل تلفیقی از همه مطالعات انجام شده...
محققان می‌گویند ورزش منظم می‌تواند خطر ابتلا به ذات الریه و مرگ ناشی از آن را کاهش دهد. خبرگزاری میزان _ ایسنا به نقل از تی‌ای نوشت: سینه‌پهلو یا ذات‌الریه یا پنومونی (Pneumonia) وضعیت التهابی ریه است که عمدتا کیسه‌های میکروسکوپی هوا موسوم به آلوئول‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری معمولا در اثر عفونت ناشی از ویروس یا باکتری و گاهی نیز در اثر سایر میکروارگانیسم‌ها، برخی داروها و شرایط دیگر مانند بیماری خودایمنی رخ می‌دهد. حال محققان انگلیسی اظهار کرده‌اند ورزش منظم می‌تواند تاثیر چشمگیری در کاهش خطر ابتلا به ذات‌الریه و مرگ ناشی از آن داشته باشد. تاکنون در مطالعات بسیاری از فواید ورزش منظم برای سلامتی گفته شده است. پیشتر یافته‌های یک مطالعه از ارتباط...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خراسان، با افزایش سن، فرایند ترمیم در بدن آهسته‌تر می‌شود، اما فعالیت بدنی متوسط برای افراد در هر سنی و سطح توانایی مناسب است. بسیاری از شرایط پزشکی از طریق فعالیتهای ورزشی برای سالمندان از جمله بیماری آلزایمر، اشکال دیگر زوال عقل، بیماری قلبی، دیابت، یبوست، فشار خون بالا و چاقی قابل بهبود است. اگر مطمئن نیستید که ورزش برای شما بی‌خطر است یا خیر، از پزشک خود سوال کنید. در ادامه ۵ باور اشتباه درباره ورزش سالمندان را آورده‌ایم. ۳ عادت رایج که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند ۱- فایده‌ای ندارد، ما که پیر می‌شویم فعالیت بدنی منظم به شما کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسید، سرپا بمانید و احساس شادابی...
آفتاب‌‌نیوز : داشتن یک خواب خوب شبانه منظم برای اطمینان از سلامت جسم و روان اهمیت زیادی دارد. وقتی خوب نمی‌خوابیم ممکن است طیف وسیعی از مشکلات جسمی و روانی ازجمله اضافه‌وزن، بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب را تجربه کنیم. بااین‌حال، گاهی اوقات دستیابی به خواب خوب شبانه در میان مشغله‌های زندگی دشوار است. به همین دلیل، ما در ادامه به چند نکته برای خواب بهتر در هنگام بی‌خوابی پرداخته‌ایم که استفاده از آنها به شما کمک می‌کند به‌تدریج، خواب خود را بهبود ببخشید. ۱. محیط خواب آرامی را فراهم کنید اتاق‌خواب باید مکانی آرام برای استراحت و خواب باشد. دما، نور و صدا باید کنترل شود تا شما بتوانید خواب راحتی داشته باشید. اگر حیوان خانگی‌ای دارید که در...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه، نازنین آرین از سرطان سینه، دهانه رحم و آندومترو به عنوان سرطان‌های شایع میان زنان در کشورمان نام برد و اظهارکرد: سایر سرطان‌ها در جمعیت زنان با مردان برابری می‌کند. او افزود: با انجام برخی معاینات و آزمایش‌های غربالگری تا حد زیادی می‌توان این بیماری‌ها را هر چه سریعتر در مرحله اول تشخیص داد و هزینه‌های درمانی و زمانی را کاهش داد و جان فرد کمتر در معرض خطر قرار گیرد. نائب رئیس هیات پزشکی ورزشی یکی از مهمترین فاکتور‌ها در بروز انواع سرطان‌ها از جمله سرطان‌های شایع بین بانوان را عدم داشتن تحرک کافی و تمرینات ورزشی دانست و اعلام کرد: ورزش نکردن و کم تحرکی تا حد زیادی اضافه وزن و انباشته...
یکی از مهمترین مداخلات در افرادی دیابتی به خصوص نوع دوم آن، جهت کاهش قند خون، داشتن فعالیت فیزیکی منظم است. به گزارش ایسنا، افزایش فعالیت فیزیکی حتی به اندازه برخی داروها البته با عوارض کمتر می تواند موثر باشد و انجام ورزش منظم در افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دوم هستند، می تواند به تاخیر یا حتی جلوگیری از ابتلا به دیابت کمک کند و فعالیت بدنی منظم همراه با تغذیه سالم و کنترل وزن خطر ابتلا به عوارض دیابت مانند بیماری قلبی و سکته را نیز کاهش می‌دهد. توصیه راهنماهای جهانی در این خصوص انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی با شدت متوسط تا شدید (به عنوان مثال ۳۰ دقیقه، پنج...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، دکتر هدر لیچ، عضو مرکز سرطان دانشگاه کلرادو، آمریکا، استادیار علوم بهداشت و ورزش دانشگاه ایالت کلرادو و مدیر آزمایشگاه فعالیت جسمانی برای درمان و پیشگیری می‌گوید: به دلیل عملکرد بسیار خوب ما در درمان سرطان، افراد مبتلا به سرطان مدت زیادی به زندگی ادامه می‌دهند بنابراین باید نگران خطر بیماریهای مزمن دیگر مانند دیابت و بیماریهای قلبی باشیم که می‌دانیم با ورزش کاهش می‌یابد. به نقل از مدیکال نیوز، ورزش در مسیر بقا بسیار مهم است به‌طوری که چندین برنامه آمادگی جسمانی کوتاه‌مدت به‌طور خاص برای بازماندگان سرطان ایجاد شده است، ازجمله برنامه آماده باش، خوب باش (BfitBwell) مرکز سرطان دانشگاه کلرادو، همچنین برنامه آمادگی جسمانی دانشگاه کلرادو و برنامه قوی زندگی کن (Livestrong) YMCA...
ورزش منظم و شیوه زندگی فعال تا ۶۰ درصد از بروز اختلال اضطراب جلوگیری می‌کند. بر اساس آمار تقریبا ۱۰ درصد جمعیت جهان در زندگی خود به اختلال اضطراب مبتلا می‌شوند. این اختلال معمولا در سنین جوانی دیده می‌شود و در زنان دو برابر مردان شایع است.اضطراب تمام جنبه‌های زندگی فردی و اجتماعی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و محققان همواره به دنبال روش‌هایی برای کاهش آن هستند.نتیجه یک مطالعه سوئدی با بررسی اطلاعات بیش از ۴۰۰ هزار نفر بین سال‌های ۱۹۸۹ تا ۲۰۱۰ میلادی نشان می‌دهد ورزش منظم و شیوه زندگی فعال تا ۶۰ درصد از بروز اختلال اضطراب جلوگیری می‌کند. در ادامه این مطالعه آمده است اثرات ضد اضطرابی ورزش و تحرک فیزیکی، در زنان دو برابر مردان...
مطالعات جدید نشان می‌دهد ورزش منظم و شیوه زندگی فعال تا ۶۰ درصد از بروز اختلال اضطراب جلوگیری می‌کند و اثرات ضد اضطرابی ورزش و تحرک فیزیکی، در زنان دو برابر مردان است. خبرگزاری میزان - ایرنا به نقل از ساینس نوشت: بر اساس آمار تقریبا ۱۰ درصد جمعیت جهان در زندگی خود به اختلال اضطراب مبتلا می‌شوند. این اختلال معمولا در سنین جوانی دیده می‌شود و در زنان دو برابر مردان شایع است.اضطراب تمام جنبه‌های زندگی فردی و اجتماعی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و محققان همواره به دنبال روش‌هایی برای کاهش آن هستند. نتیجه یک مطالعه سوئدی با بررسی اطلاعات بیش از ۴۰۰ هزار نفر بین سال‌های ۱۹۸۹ تا ۲۰۱۰ میلادی نشان می‌دهد ورزش منظم و شیوه زندگی...
به گزارش جام جم آنلاین، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند ممکن است خطر ابتلا به اضطراب را تا ۶۰ درصد کاهش دهند. این مطالعه که توسط پژوهشگران سوئدی صورت گرفته، بیانگر آن است افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، به میزان قبل توجهی کمتر از سایر افراد دچار اضطراب می‌شوند. محققان در سوئد تحقیقی را انجام داده‌اند که نشان می‌دهد کسانی که در بزرگترین مسابقه اسکی صحرانوردی جهان (Vasaloppet) بین سال‌های ۱۹۸۹ تا ۲۰۱۰ شرکت کرده‌اند به‌طور قابل‌توجهی خطر کمتری در ایجاد اضطراب در مقایسه با افراد غیر اسکی‌باز در همان دوره دارند. محققان این مطالعه دریافتند که این فعالیت خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی را به طور کلی در مردان و...
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند ممکن است خطر ابتلا به اضطراب را تا ۶۰ درصد کاهش دهند. این مطالعه که توسط پژوهشگران سوئدی صورت گرفته، بیانگر آن است افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، به میزان قبل توجهی کمتر از سایر افراد دچار اضطراب می‌شوند. محققان در سوئد تحقیقی را انجام داده‌اند که نشان می‌دهد کسانی که در بزرگترین مسابقه اسکی صحرانوردی جهان (Vasaloppet) بین سال‌های ۱۹۸۹ تا ۲۰۱۰ شرکت کرده‌اند به‌طور قابل‌توجهی خطر کمتری در ایجاد اضطراب در مقایسه با افراد غیر اسکی‌باز در همان دوره دارند. محققان این مطالعه دریافتند که این فعالیت خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی...
ورزش به شما احساس شادابی می‌دهد: به گزارش اقتصادآنلاین، ورزش باعث تأثیر مثبت بر خلق‌وخوی شما و کاهش احساس افسردگی، اضطراب و استرس می‌شود. در قسمت‌هایی از مغز تأثیر می‌گذارد و هورمون‌های سروتونین و نوراپی را تشکیل می‌دهد که باعث کاهش افسردگی می‌شود. علاوه بر این، ورزش به تولید اندورفین در بدن کمک می‌کند که باعث احساسات مثبت و کاهش درد می‌شود. جالب اینجاست که مهم نیست شما چه‌قدر در طول روز ورزش می‌کنید یک مطالعه بر روی ۲۴ زن که افسرده بودند نشان داد که ورزش با هر شدت یا میزان به طور قابل‌توجهی احساس افسردگی را کاهش می‌دهند. به کاهش وزن شما کمک می‌کند: برای درک تأثیر ورزش بر کاهش وزن، باید رابطه بین ورزش و سوزاندن انرژی را بدانیم....
تحقیقات جدید روی موش ها نشان می دهد که ورزش با بهبود متابولیسم آهن سلامت مغز را حفظ می کند. ناطقان: به نقل از مدیکال نیوز تودی، مطالعات متعددی نشان داده اند که عدم تحرک فیزیکی موجب افزایش ریسک بیماری آلزایمر می‌شود.نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش ممکن است با بهبود تنظیم متابولیسم آهن در مغز از آلزایمر پیشگیری کند.ورزش منظم باعث کاهش میزان گردش پروتئینی به نام اینترلوکین ۶ می‌شود که عامل بروز التهاب است.این پروتئین همچنین با تغییر نحوه ذخیره آهن در مغز ابتلاء به آلزایمر را به تعویق می‌اندازد.بیماری آلزایمر، شایع‌ترین نوع زوال عقل، باعث نابودی قسمت‌هایی از مغز می‌شود که در تفکر، حافظه و زبان نقش دارند.در اکثر موارد با بیماریهای مرتبط با سن و...
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است